Vous souhaitez bénéficier d’un programme sportif directement accessible en ligne ? Un programme sportif de musculation, de fitness, pour être en forme, ou perdre du poids, doit respecter une certaine structure pour être efficace. Pour maximiser votre progression, il faut que le programme soit adapté à votre niveau de départ, et qu’il gère correctement votre niveau de fatigue dans la mesure où vous ne progresserez que si vous êtes reposé. Inutile d’en faire trop en quantité ou en intensité, c’est la bonne gestion de vos efforts et la qualité des entraînements qui vous feront progresser.